• Mathilde Ziegler

Équilibre Acido-Basique


Nous avons pratiquement tous un corps à tendance trop acide, laissant place à certaines maladies. En effet le STRESS, la sédentarité, les aliments acides et producteurs d'acides, l'alimentation industrielle, les pensées négatives, les carences en vitamines et oligoéléments, les glucides, les graisses, les radicaux libres, les protides et acide aminés, les fermentations, la fatigue, le manque d’oxygénation, l'élimination insuffisante sont sources d'acides...

Alors que faire pour améliorer cette tendance à l'acidose ?

- Adopter une alimentation santé selon mes conseilles que je vous donne en consultation.

- Purifier l'organisme en douceur avec une monodiète de saison.

- Limiter les aliments acides au goût : Les agrumes, la tomate, l'ananas, les fruits verts (non mûres), les groseilles, les cassis, la grenade, le kiwi, les épinards cuits, l'oseille, la rhubarbe, le vinaigre, la moutarde, les cornichons, les pickles, le petit-lait des laitages (yaourts, lait caillé, petits suisses...), le kéfir.

- Limiter les autres aliments acidifiants (non identifiables au goût) : La viande rouge, le fromage, le café, le thé noir, le cacao, l'alcool, le sucre blanc, la limonade, les sodas, la charcuterie, les abats, les confiseries, le soja, mais aussi tous les aliments cuits et/ou raffinés et chimiques industrialisés.

- Les légumes verts crus et cuits sont à privilégier (sauf ceux qui sont considérés comme acides ou acidifiants), les pommes de terre cuites à la vapeur ou en purée, les patates douces, les potimarrons, les bananes, les amandes fraîches, les noix de cajou, les châtaignes, le melon, le sarrasin, les graines de sésame.

- Reminéralisez votre terrain par le pollen frais (par exemple du laboratoire Pollenergie), les graines de luzerne germées (a réaliser chez sois), le germe de blé, la poudre d'huitres , la prêle, les graines de sésame, les algues, le sérum de Quinton.

Quelques compléments alimentaire multivitaminiques et anti-acide que l'on peut trouver facilement en magasin bio :

- Enabiane (Laboratoire Pileje)

- Ph Equilibre (Laboratoire Diet Horizon)

- Ph Basic (Laboratoire Nature's Plus)

- Dézacid (Laboratoire Equi-nutri/Equilor)

- Quantarégul (Laboratoire PhytoQuant)

- Tricatione (Laboratoire Le Stum)

- Probase (Laboratoire Burgerstein)

- Pratiquer une activité physique régulière

- Bien dormir est primordial pour retrouver la santé

- Pratique une respiration ventrale : Calmante et anti-stress, à pratiquer en cas de situation de stress pendant la journée, avant ou après manger pour mieux digérer, le soir pour favoriser la venue du sommeil.

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Quartier Plainpalais

Avenue Henri-Dunant 3

1205 Genève

Naturopathe

Nutritionniste

Réflexologue

Agréée ASCA

 +41(0)79 159 95 70

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