• Mathilde Ziegler

Menus Sans Lactose pour une journée type


En ce début d'année, j'ai trouvé que c'était le meilleur moment pour vous aider à retrouver votre poids de forme qui malheureusement, a surement subit les dégâts culinaires connus des fêtes ! Si je vous dit chocolats, fois gras, papillotes, buches, biscuits... ? Ça vous dit quelque chose ?

Tout d'abord, c'est déjà dans la composition de vos assiettes et en gardant votre bonheur de manger que vous allez vous motiver !

Ces inspirations sont la aussi pour vous donner des idées repas que je vous concocte en une petite série de menus qui vont vous faire du bien à vos papilles mais aussi à votre corps !

C'est parti ! A vos fourneaux !

Petit-déjeuner :

Guacamole express avec épices et une tranche de pain

Déjeuner :

Tajine de poulet avec des légumes cuits et des épices

Polenta cuits à la poêle

Collation :

1 poignée de fruits secs et oléagineux

Dîner :

Soupe de légumes avec une tranche de pain et fromage au soja lactofermenté

#Menus #Recette #Nutrition #Santé #Sanslactose

Quartier Plainpalais

Avenue Henri-Dunant 3

1205 Genève

Naturopathe

Nutritionniste

Réflexologue

Agréée ASCA

 +41(0)79 159 95 70

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