• Mathilde Ziegler

Les clés d'une bonne alimentation : Le repas du matin

En Europe et notamment en France, notre éducation ne nous à pas épargné du fameux petit déjeuner sucré !


Quand est-il dans le cadre d'un objectif alimentation santé ?

Étant très sucré et faible en apport protéinique, le petit déjeuner sucré n'apportant rien d'intéressant pour notre corps en terme de nutriment, il et à bannir de nos habitudes.


Il doit être sain et apporter un minimum de nutriment pour bien démarrer la journée.

Voici quelques exemples :


- Oeuf plat + bacon+haricots

- Muesli (trempé la veille) ou flocons cuits+ œuf+ aromates

- Galette sarrasin+œuf et/ou jambon et/ou fromage

- Tranche de pain complet + avocat + fromage

- Pain + beurre + œuf à la coque + jambon ou fromage


Bon appétit !






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Quartier Plainpalais

Avenue Henri-Dunant 3

1205 Genève

Naturopathe

Nutritionniste

Réflexologue

Agréée ASCA

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